练拳久了，最需要的就是换脑子，破除拳法的束缚。不能让拳法牵制了自己，要让它化为神行，让精神在虚空中游走，这样才能进入空明的境地。神行既是自由，也是通透。通透的“通”是层次的感觉，丹田与膻中相互牵引，膻中再牵动云门，而云门则带动曲泽；透则是深刻的触感，练拳时，螺旋的缠绕轻轻地拧动，深深地拉伸，像小针刺入，又似弱电流涌入，激活迷走神经。
拳法的美与力，仿佛美人摇小扇，英雄射大雕。两手一掤，肘部一沉，云门扩展，手臂如两张弓，涌泉吸气，腘窝腾起，大转子支撑，双腿也像两张弓，忽胸含背，忽脊拔腰，脊柱如弓。没有弓劲，哪来弹性？
“重”与“沉”，看似相似，实则大有区别。沉中蕴藏着灵动与活力，正如“一触即发”所说，蓄势待发时，神与力的融合处便是最有爆发力的时刻。行拳时，精神应揉进筋膜，才能开始炼精化气。
脊柱旋转，尾闾自然收紧，随着脊柱的扭动，肋骨也开始波动，两块肩胛骨沉沉开合，斜方肌拉伸，背阔肌扩展，两个腰眼旋转交错，骶髂关节暗暗相合。脚踩如棉花般柔软，骨盆高坐，手触如锦缎，仿佛沉浸在深水中行走。
展开剩余57%行船三十里，海上龙吸水，拳法随之旋动，根节回抽，圆圈不断，内腔螺旋般旋转，借着腔体的力量抛掷出力量，身体随着力量打拳，仿佛坐上滑梯，过山车般的感觉，犹如大漩涡，拳带着你走。
拳的要领在于先掤开窍，牵拉膜劲，再逐层松沉，让自重落到筋膜上，仿佛一个网兜里悬挂着重物。网兜的每一丝线索，交错纵横，牵拉筋膜，这是内塌劲的体现。
它既是水，又是球。骨节一次次推动，形成波浪的力量。划圈并非单一的圆形，而是波动中的圈，像云手般左一圈，右一圈，圈中暗藏波浪，两个波浪球状体不停翻滚交织，像两个大水球，互相揉合。
螺旋的动作是筋骨的交织，一边延长，一边回抽，划圈和波动时，螺旋在其中。波浪为底衬，螺旋为深入。想象滔滔江水，浪花不断涌起，浪间时而带着螺旋，滚滚东行，奔向大海。
行拳时，时而收臂成圆，时而张开臂膀。关窍微微撑开，一开一合之间，轻轻旋拧。每一次开合都伴随着旋转与松动，不断在绵延的动势中流转。
行走的弧线，不再单一，拧着拉长，回抽时又拧着，整个人像是一个麻花般的劲道。关键是，松沉的力量要通过掤劲传递，划圈时要感受波动与旋拧的结合，这一切开合旋拧的动作合而为一，才能练成复合动态，拳法也会因此愈发混成深邃。
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